Consapevolezza per me vuol dire essere presenti a se stessi,
vivere il qui e ora.
Guarda il video dove ti propongo un esercizio da fare per
essere presenti.
"Consapevolezza casalinga": come svuotare la lavastoviglie con consapevolezza!
Consapevolezza anche nel camminare: essere presenti in ogni momento della giornata mentre camminiamo, in casa o fuori.
Consapevolezza anche alla guida: provate ad essere più presenti e a concentrarvi solo ed esclusivamente sulla guida e sulle norme stradali"!
Alla base di tutto c'è il respiro. Riporta l'attenzione sul tuo respiro e ritrova la tua centratura per essere maggiormente consapevole.